VALA1002 Fyysisen suorituskyvyn harjoittamisen teoreettiset perusteet (6 cr)
Study level:
Intermediate studies
Grading scale:
0-5
Language:
Finnish
Responsible organisation:
Faculty of Sport and Health Sciences
Curriculum periods:
2024-2025, 2025-2026, 2026-2027, 2027-2028
Tweet text
Opintojaksolla perehdytään voiman, kestävyyden, nopeuden ja liikkuvuuden harjoittamisen periaatteisiin, vaikutusmekanismeihin, ohjelmointiin ja testaamiseen.
Description
Opintojaksolla perehdytään teoriassa fyysisen kunnon ja suorituskyvyn (voiman, kestävyyden, nopeuden ja liikkuvuuden) harjoittamisen perusperiaatteisiin osana valmennuksen kokonaisuutta, harjoittelun vaikutusmekanismeihin sekä harjoittelun ohjelmointiin ja harjoitteluvaikutusten mittaamiseen.
Learning outcomes
Opintojakson suoritettuaan opiskelija
- ymmärtää eri fyysisten ominaisuuksien harjoittamiseen ja testaamiseen liittyviä fysiologisia ja biomekaanisia taustatekijöitä
- ymmärtää fyysisen suorituskyvyn harjoittamisen yleiset periaatteet ja vaikutusmekanismit
- osaa arvioida fyysisen harjoittelun yksilöllisiä vaikutuksia elimistön toimintaan
- osaa soveltaa fyysisen harjoittelun ohjelmointia ja jaksottamista eri tavoitteisiin
- ymmärtää keskeisimmät valmennuksessa hyödynnettävät eri ominaisuuksien testimenetelmät
- ymmärtää testien hyödyntämisen periaatteet ja merkityksen käytännön urheiluvalmennuksessa ja kuntoilussa
- osaa arvioida fyysisen suorituskyvyn testeihin liittyviä virhelähteitä ja osaa tulkita testituloksia
Additional information
2. kevät
Compulsory prerequisites
- Prerequisite group 1
Recommended prerequisites
Study materials
Luennoilla jaettava materiaali
Literature
- Ratamess, N. (2023) ACSM's Foundations of Strength Training and Conditioning 2e. Philadelphia: Wolters Kluwer (598 s.) ISBN: 9781975227524
Completion methods
Method 1
Description:
Aktiivinen osallistuminen luennoille (30 tuntia). Luentojen, luennoilla jaettavan materiaalin ja kirjallisuuden tenttiminen samassa tentissä.
Evaluation criteria:
Opintojakso tentitään kahdessa osassa (50% ja 50%).
Time of teaching:
Period 4
Select all marked parts
Parts of the completion methods
x
Participation in teaching (6 cr)
Type:
Participation in teaching
Grading scale:
0-5
Language:
Finnish