VALA1002 Fyysisen suorituskyvyn harjoittamisen teoreettiset perusteet (6 cr)

Open the course unit brochure on Sisu
Study level:
Intermediate studies
Grading scale:
0-5
Language:
Finnish
Responsible organisation:
Faculty of Sport and Health Sciences
Curriculum periods:
2024-2025, 2025-2026, 2026-2027, 2027-2028

Tweet text

Opintojaksolla perehdytään voiman, kestävyyden, nopeuden ja liikkuvuuden harjoittamisen periaatteisiin, vaikutusmekanismeihin, ohjelmointiin ja testaamiseen.

Description

Opintojaksolla perehdytään teoriassa fyysisen kunnon ja suorituskyvyn (voiman, kestävyyden, nopeuden ja liikkuvuuden) harjoittamisen perusperiaatteisiin osana valmennuksen kokonaisuutta, harjoittelun vaikutusmekanismeihin sekä harjoittelun ohjelmointiin ja harjoitteluvaikutusten mittaamiseen. 

Learning outcomes

Opintojakson suoritettuaan opiskelija

  • ymmärtää eri fyysisten ominaisuuksien harjoittamiseen ja testaamiseen liittyviä fysiologisia ja biomekaanisia taustatekijöitä
  • ymmärtää fyysisen suorituskyvyn harjoittamisen yleiset periaatteet ja vaikutusmekanismit
  • osaa arvioida fyysisen harjoittelun yksilöllisiä vaikutuksia elimistön toimintaan
  • osaa soveltaa fyysisen harjoittelun ohjelmointia ja jaksottamista eri tavoitteisiin
  • ymmärtää keskeisimmät valmennuksessa hyödynnettävät eri ominaisuuksien testimenetelmät
  • ymmärtää testien hyödyntämisen periaatteet ja merkityksen käytännön urheiluvalmennuksessa ja kuntoilussa
  • osaa arvioida fyysisen suorituskyvyn testeihin liittyviä virhelähteitä ja osaa tulkita testituloksia   

Additional information

2. kevät

Compulsory prerequisites

Recommended prerequisites

Study materials

Luennoilla jaettava materiaali

Literature

  • Ratamess, N. (2023) ACSM's Foundations of Strength Training and Conditioning 2e. Philadelphia: Wolters Kluwer (598 s.) ISBN: 9781975227524

Completion methods

Method 1

Description:
Aktiivinen osallistuminen luennoille (30 tuntia). Luentojen, luennoilla jaettavan materiaalin ja kirjallisuuden tenttiminen samassa tentissä.
Evaluation criteria:
Opintojakso tentitään kahdessa osassa (50% ja 50%).
Time of teaching:
Period 4
Select all marked parts
Parts of the completion methods
x

Participation in teaching (6 cr)

Type:
Participation in teaching
Grading scale:
0-5
Language:
Finnish

Teaching