VALA1000 Fitness testing and exercise prescription (2 cr)
Tweet text
Description
fyysisen aktiivisuuden, liikunnan, terveyden ja kroonisten sairauksien peruskäsitteet
perehtyminen terveydentilan seulontamenetelmiin ja luokitteluun
kuntotestausken periaatteet ja harjoitusohjelman suunnittelu huomioiden erilaiset terveysnäkökulmat
Learning outcomes
Opintojakson suoritettuaan opiskelija
ymmärtää kuntotason arviointiin ja liikunta-annostelun laatimiseen liittyvää erityissanastoa ja terminologiaa
tunnistaa kuntoon ja liikuntaan liittyvät tarpeet ja erot eri elämänvaiheissa ja erilaisissa sairauksissa
osaa yhdistää ihmisen kuntoa ja liikuntaa koskevia käsitteitä harjoitteluohjelmaksi
tuntee turvallisuusnäkökohdat suorittaessaan kuntotestauksia eri väestöryhmille
ottaa huomioon yksilölliset tarpeet testauksen, harjoitusohjelman ja valmennuksen toteuttamisessa
osaa soveltaa teoreettisia käsitteitä käytännöllisiin ja sovellettaviin kunto- ja harjoitustilanteisiin.
Additional information
2. kevät
Compulsory prerequisites
- Prerequisite group 1
Recommended prerequisites
- Prerequisite group 1
Study materials
Luennoilla jaettava materiaali
Gibson A.L., Wagner D.R., Heyward V.H. (2025) Advanced Fitness Assessment and Exercise Prescription 9th Edition. Champaign: Human Kinetics. (608 s.) ISBN: 9781718221659
ACSM's Exercise Testing and Prescription 2e (2023) Philadelphia: Wolters Kluwer (490 s.) ISBN: 9781975214142
Literature
- Liguori, G. (2021) ACSM's Guidelines for Exercise Testing and Prescription. Philadelphia: Wolters Kluwer (s. 1-112, s. 142-166) ISBN: 9781975226480