LTKH1001 Wellness coaching: promoting health behavior changes (2 cr)

Sisältö

Kurssilla tarkoituksena on kehittää hyvinvointialalla, valmennus-, opetus- ja kasvatustehtävissä toimivan ammattilaisen osaamista ihmisen hyvinvointia lisäävän käyttäytymisen tukemisessa.

Hyväksymis- ja omistautumispohjainen sekä arvo- ja hyväksyntäpohjainen lähestymistapa valmennuksessa.
Psykologisen joustavuuden taidot: motivaatio- ja estetyöskentely pysyvän muutoksen tukemisessa.
Valmennusprosessin eteneminen.
Valmennusprosessin arviointi.
Valmentajan rooli ja etiikka.

Suoritustavat 

EduFutura

Seminaarit ja harjoitukset 32 t. Osallistuminen seminaareihin (mahdollisuus osallistumiseen etänä sekä osittain verkko-opintoina), kurssitehtävien suorittaminen, valmennusharjoittelu.

Avoin yliopisto

Itsenäinen työskentely Moodle-oppimisympäristössä, valmennusharjoittelu

Arviointiperusteet 

EduFutura

Opintojakson hyväksytty suoritus edellyttää aktiivista, vuorovaikutteista ja eettisesti muut huomioivaa osallistumista. Moodle-oppimisympäristössä esiteltyjen tehtävien palauttamista hyväksytysti sekä valmennusharjoittelun toteuttamista ja sen esittämistä.

Avoin yliopisto

Opintojakson hyväksytty suoritus edellyttää Moodle-oppimisympäristössä esiteltyjen tehtävien palauttamista hyväksytysti ja verkkokeskusteluun osallistumista sekä valmennusharjoittelun toteuttamista ja sen esittelyä dia- ja äänitallenteena. 

Opintojakson suoritettuaan opiskelija

• Ymmärtää hyväksymis- ja omistautumisterapian mallin sekä arvo- ja hyväksyntäpohjaisen lähestymistavan teoreettiset näkökulmat käyttäytymisen muutoksen tukemisessa.
• Osaa ohjata käyttäytymisen muutosta tukevia psykologisen joustavuuden taitoja.
• Osaa tukea ihmisiä yksilöllisesti hyvinvointikäyttäytymisen muutoksessa.
• Ymmärtää muutosvalmennukseen liittyvän etiikan ja oman ammattinsa rajat, vastuut ja velvollisuudet.

Tämä kurssi on osa Hyvinvointivalmennuksen opintoja, mutta sen voi suorittaa myös yksittäisenä kurssina osana vapaavalintaisena opintona.

Kurssi on suunnattu Jyväskylän yliopiston liikuntatieteellisen tiedekunnan 3.-5. ja JAMK:n hyvinvointiyksikön 2.-4. vuoden opiskelijoille. Edeltävänä osaamisena opiskelijalla tulee olla perusopinnot tai vastaava osaaminen terveyden edistämisestä sekä vuorovaikutuksellisesta ohjaamisesta.

Avoimen yliopiston toteutukselle kurssilla ei ole esitietovaatimuksia. 

Moodle oppimisympäristössä esitelty materiaali ja lähteet

Harris, R. 2019. ACT made simple: An easy-to-read primer on acceptance and commitment therapy (Second edition.). New Harbinger Publications, Inc.

Hayes, S. C. 2012. Acceptance and commitment therapy: The process and practice of mindful change (2nd ed.). New York: Guilford Press.

Kasila, K., & Kaasalainen, K. 2022. Hyvinvointivalmennus : trendikäs käsite vai jotain muutakin?. Yhteiskuntapolitiikka, 87(1), 102-107. https://urn.fi/URN:NBN:fi-fe2022021519148

Kangasniemi, A.M. Lappalainen, R., Kankaanpää, A. Tolvanen A. & Tammelin, T. 2015. Towards a physically more active lifestyle based on one ́s own values: the results of a randomized controlled trial among physically inactive adults. BMC Public Health, 15:260. DOI: 10.1186/s12889-015-1604-x

Kangasniemi, A. & Kauravaara, K. 2016. Kohti muutosta – Arvo- ja hyväksyntäpohjainen lähestymistapa liikunnan ja terveyden edistämisessä. 2. Painos. Liikunta- ja hyvinvointiakatemia oy. Vantaa. ISBN:9789526848808.

Kangasniemi, A. 2015. The mindfulness, acceptance and commitment approach to encouraging a physically more active lifestyle. LIKES - Research Center for Sport and Health Sciences 2015. Liikunnan ja kansanterveyden julkaisuja, ISSN 0357-2498; 305.

Lappalainen, R. 2010. Painon ja mielen psykologiaa: Hyväksymis- ja omistautumisterapia & kognitiivinen käyttäytymisterapia painonhallinnassa: ohjaajan opas. Tampere: Suomen käyttäytymistieteellinen tutkimuslaitos.

Pietikäinen, A. 2016. Joustava mieli. Duodecim.

Pietikäinen, A. 2019. Kohti arvoistasi: suuntaa mielekkäisiin muutoksiin. Duodecim.

Pietikäinen, A.; Pasanen R. 2023. Joustava mieli urheilussa: vahvista mielen taitoja urheilun tueksi. Duodecim.

Stoddard, J. & Afari, N. 2014. The big book of ACT metaphors: a practitioner's guide to experiential exercises and metaphors in acceptance and commitment therapy. E-kirja. New Harbinger Publications.