VALA1000 Fitness testing and exercise prescription (2 cr)

Open the course unit brochure on Sisu
Study level:
Intermediate studies
Grading scale:
0-5
Language:
Finnish
Responsible organisation:
Faculty of Sport and Health Sciences
Curriculum periods:
2024-2025, 2025-2026, 2026-2027, 2027-2028

Tweet text

Opintojaksolla perehdytään kuntotestaukseen ja liikunnan annostelumenetelmiin ja seurantaan.

Description

  • fyysisen aktiivisuuden, liikunnan, terveyden ja kroonisten sairauksien peruskäsitteet

  • perehtyminen terveydentilan seulontamenetelmiin ja luokitteluun

  • kuntotestausken periaatteet ja harjoitusohjelman suunnittelu huomioiden erilaiset terveysnäkökulmat 

Learning outcomes

Opintojakson suoritettuaan opiskelija

  • ymmärtää kuntotason arviointiin ja liikunta-annostelun laatimiseen liittyvää erityissanastoa ja terminologiaa

  • tunnistaa kuntoon ja liikuntaan liittyvät tarpeet ja erot eri elämänvaiheissa ja erilaisissa sairauksissa

  • osaa yhdistää ihmisen kuntoa ja liikuntaa koskevia käsitteitä harjoitteluohjelmaksi

  • tuntee turvallisuusnäkökohdat suorittaessaan kuntotestauksia eri väestöryhmille

  • ottaa huomioon yksilölliset tarpeet testauksen, harjoitusohjelman ja valmennuksen toteuttamisessa

  • osaa soveltaa teoreettisia käsitteitä käytännöllisiin ja sovellettaviin kunto- ja harjoitustilanteisiin. 

Additional information

2. kevät

Compulsory prerequisites

Recommended prerequisites

Study materials

Luennoilla jaettava materiaali

Gibson A.L., Wagner D.R., Heyward V.H. (2025) Advanced Fitness Assessment and Exercise Prescription 9th Edition. Champaign: Human Kinetics. (608 s.) ISBN: 9781718221659

ACSM's Exercise Testing and Prescription 2e (2023) Philadelphia: Wolters Kluwer (490 s.) ISBN: 9781975214142 

Literature

  • Liguori, G. (2021) ACSM's Guidelines for Exercise Testing and Prescription. Philadelphia: Wolters Kluwer (s. 1-112, s. 142-166) ISBN: 9781975226480

Completion methods

Method 1

Description:
Luennot 8 tuntia ja luentotentti Työpajatyöskentely 4 tuntia.
Evaluation criteria:
Tentti (100%). Ryhmä ja ohjelmointityö (harjoitukset) (Hyv./Hyl). Osallistuminen (Hyv./Hyl.).
Select all marked parts
Parts of the completion methods
x

Participation in teaching (2 cr)

Type:
Participation in teaching
Grading scale:
0-5
No published teaching