LBIA2017 Musculoskeletal System Anatomy Practicum (2 cr)

Opintojaksolla pienryhmän tehtävänä on suunnitella valitsemalleen kohderyhmälle tai -henkilölle kuntosaliohjelma, joka kuormittaa lihaksia eri lihastyötavoilla tai näiden erilaisilla yhdistelmillä. Ryhmän tulee raportoida mm. mitä liikkeitä nivelissä tapahtuu, mitkä ovat agonisti- ja synergistilihakset sekä millä lihastyötavalla liikkeiden eri vaiheissa lihaksia käytetään. 

Opintojakson suoritettuaan opiskelija

• osaa soveltaa tietojaan ihmisen tuki- ja liikuntaelimistön rakenteesta lihasten harjoittamiseen eri lihastyötavoilla

• osaa loogisesti perustella tekemänsä kuntosaliharjoite-valinnat

• osaa kriittisesti ja rakentavasti arvioida omia ja muiden tekemiä harjoitevalintoja

• osaa raportoida ja esittää ryhmätyönsä toimistosovelluksia hyväksikäyttäen sekä toimia ryhmän jäsenenä  

1. syyslukukausi, 2. periodi

Ryhmätyö laadittava ja raportoitava hyväksytysti 

Oheiskirjallisuus:

Delavier, F. 2013 Lihaskuntoharjoittelu ja venyttely (4. uudistettu suomenkielinen painos). Suomi: VK-Kustannus (192 s.). ISBN: 978-951-9147-67-3