LBIP2017 Tuki- ja liikuntaelimistön anatomian harjoitukset (2 cr)
Description
Kurssilla perehdytään soveltamaan tietoja ihmisen tuki- ja liikuntaelimistön rakenteesta lihasten harjoittamisessa laatimalla ryhmätyönä lihaksia monipuolisesti kuormittava kuntosaliohjelma.
Ryhmän tehtävänä on suunnitella valitsemalleen kohderyhmälle tai -henkilölle kuntosaliohjelma, joka kuormittaa lihaksia monipuolisesti eri lihastyötavoilla tai näiden erilaisilla yhdistelmillä. Ryhmän tulee raportoida mm. mitä liikkeitä nivelissä tapahtuu, mitkä ovat agonisti- ja synergistilihakset sekä millä lihastyötavalla liikkeiden eri vaiheissa lihaksia käytetään.
Learning outcomes
Opintojaksolta valmistuttuaan opiskelija…
- on oppinut soveltamaan tietojaan ihmisen tuki- ja liikuntaelimistön rakenteesta lihasten harjoittamisessa eri lihastyötavoilla
- osaa loogisesti perustella tekemänsä kuntosaliharjoitevalinnat
- osaa kriittisesti ja rakentavasti arvioida omia ja muiden tekemiä harjoitevalintoja
- osaa raportoida ja esittää ryhmätyönsä
- on saanut kokemuksia toimistosovellusten käytöstä
- osaa toimia ryhmän jäsenenä
Additional information
1. syyslukukausi
Harjoitukset 14 tuntia, ryhmätyötä ja raportointia, harjoitusten suorittaminen ja raportointi.
Description of prerequisites
LBIP009 Tuki- ja liikuntaelimistön anatomia, LBIP010 Fysiologian perusteet
Study materials
Oheiskirjallisuus:
Delavier, F. 2013 Lihaskuntoharjoittelu ja venyttely
(4. uudistettu suomenkielinen painos). Suomi: VK-Kustannus (192 s.). ISBN: 978-951-9147-67-3